因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂这个念头在陈源刚上车看见樱桃坐在卫剑豹右边的时候就突然在脑袋里蹦了出来，只见陈源眉头微微皱了一下，突然，毫无征兆的，他按着卫剑豹后脑勺的右手突然绷直成掌，又疾又重地斩在卫剑豹的颈动脉上。迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员，与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离，共同渡过伤病困扰与成名后的迷失，最终携手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。
